음주전후 약국 숙취해소제 추천 / 방법 / 좋은 음식 / 술 깨는 방법

언제부터인가 회사나 친구들끼리 술자리가 많아지기 시작했습니다. 얼마전까지 코로나 거리두기등으로 서로 모이기도 꺼려하고, 감염 위험에 조심했었는데 이제 '엔데믹' 이란 말이 나올만큼 많은 사람들이 일상으로 돌아가고 있습니다.
갑자기 술자리가 늘고 숙취때문에 고생하는 사람들도 많은데 어떻게 하면 숙취가 해결될지 알아보도록 하겠습니다.

 

숙취해소 (술마시기 전 미리준비)

1. 물 마시기

물은 다이어트 할때도 많이 마십니다. 그만큼 포만감이 생겨 음식을 많이 먹는 "과식"이나, 술을 많이 마시는 "과음"을 방지할수있습니다. 빈속에 술을 마시면 알코올 농도가 2배이상 높아진다는 말이 있습니다. 이 때문에 미리 어느정도 배를 채운다음 술을 마시는게 숙취에 많은 도움이 됩니다.

2. 단 음식 먹기

초콜릿이나 단 음식을 먹으면 좋습니다. 당 성분이 우리 몸에 알코올 흡수를 어느정도 막아주기 때문에 술마시기전에 미리 먹으면 숙취에 도움이 됩니다. 

 

 

숙취해소 음식

 1. 꿀물

숙취해소에 대표적인 음식입니다. 꿀에 풍부한 과당은 당류 중에 가장 달고 인체에 빠르게 흡수되는 특성이 있습니다. 숙취가 심할때는 구토 및 어지럼증이 발생되는데 이때 꿀물을 섭취하면 혈당이 보충되어 숙취해소에 많은 도움이 됩니다.

 2. 달걀

달걀에는 "시스테인"이 많이 함유되어 있습니다. "시스테인"은 숙취를 일으키는 성분의 분해를 돕는 아미노산입니다. 음주전이나 음주후 삶은 달걀을 드시는것도 숙취해소에 도움이 됩니다.

 3. 콩나물국

해장국이라고 하면 콩나물국을 찾을만큼 대표적인 숙취해소 음식입니다. 콩나물국에는 숙취해소에 효과적인 "아르기닌, 메티오닌" 성분이 있어 해장국으로 손색이 없습니다. 보통은 술마신 다음날 콩나물국을 많이 먹는데, 술을 마시고나서 마무리로 콩나물국을 먹는것도 숙취에 많은 도움이 됩니다.

 4. 우유
우리 간이 해독작용을 하기 위해서는 단백질과 비타민이 필수적이라 할수 있습니다. 우유에는 단백질과 비타민이 다량 함유되어있어 술을 마시기전이나 술을 마신후에도 많은 도움이 됩니다.
우유중에서도 당이 많이 함유된 초콜릿우유가 더 도움이 됩니다. 타우린이나 카테란등 알코올 분해에 도움되는 성분들이 많기 때문에 숙취해소에는 일반우유보다는 초콜릿 우유가 더 많은 도움이 됩니다.

 

 

숙취해소제 (약)

 

1. 헤포스 + 가레오

인기 유튜브인 "약사가 들려주는 약 이야기" 고약사의 숙취해소제 입니다. 알코올을 해독하는 간 기능 활성화에 도움을 주는 약입니다. 박카스같은 드링크로 같이 드시면 되고, 일반적인 숙취해소제인 "여명", "컨디션" 보다 효과가 좋은것 같습니다.

 

2. 하이간

이 또한 인기 유튜브인 "한알만" 채널의 정지희 약사가 추천하는 숙취해소제 입니다. "하이간" 은 암모니아 해독에 효능이 있으며 보통은 술 마신 다음날 먹으면 효과가 좋다고 알려져있습니다.

 

3. 알디콤

알디콤은 숙취 원인 성분 자체를 분해하고 소멸시켜주는 역할을 하는 약입니다. 알코올을 직접 제거해주기 때문에 숙취를 가장 빨리 해결해주는 약이기도 합니다. 

 

4. RU21

RU21은 음주전, 음주후 2번을 먹는게 효과가 가장 좋다고 합니다. 알코올을 해독하는 효소를 공급해 해독을 도와주는 약으로 앞서 말한것 처럼 음주전과 후에 드시면 효과가 좋은 약입니다.

오늘은 음주전후 약국 숙취해소제 추천 / 방법 / 좋은 음식 / 술 깨는 방법에 대해서 알아봤습니다.