딸꾹질하는 이유와 원인 / 멈추는 방법 / 건강신호 / 넘 오랫동안 하는 이유

안녕하세요. 어제 운동을 하는 도중에 갑자기 딸꾹질이 시작되었습니다. 처음에 몇번은 그냥 대수롭지 않게 넘어갔는데 1시간이 넘어도 멈추지가 않아 너무 불편했습니다. 이런경험을 토대로 오늘은 딸꾹질의 원인과 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

마지막에 딸꾹질 해결방법 꼭 보시고 간단히 해결해보시기 바랍니다.

 

[ 딸꾹질의 원인과 해결방법 ]

 

※ 순서
1. 딸꾹질 이란?
2. 딸꾹질 원인
3. 딸꾹질 해결방법

 

 

 

딸꾹질 이란?

딸꾹질이란 횡격막 및 호흡작용을 보조하는 근육이 갑자기 수축하며 소리를 내는 현상입니다. 대부분은 짧은 시간안에 자연스럽게 멈추고 우리 건강에 특별한 문제를 일으키지는 않습니다. 하지만 짧은 딸꾹질이라도 너무 자주 발생한다거나, 이틀넘게 딸꾹질이 유지된다면 난치성을 의심해봐야 합니다.

 

[ 딸꾹질의 원인 ]

 

딸꾹질 원인

급성 딸꾹질
저절로 멈추는 딸꾹질은 탄산음료나 과식으로 인한 위의 팽창 또는 여름에 갑자기 찬 음료를 섭취했을때나 찬물로 샤워할때처럼 급격한 기온변화로 생기는 경우가 많습니다.

 

 

만성 딸꾹질
오랜시간동안 딸꾹질이 지속된다거나 짧은 시간이라도 잦은 딸꾹질이 생긴다면 난치성으로 생각해야 합니다. 지속되는 딸꾹질은 식욕부진이나 체중감소, 탈수를 유발하여 건강에 영향을 주기도 합니다. 이런경우 병원에서 진료를 받거나 약국에서 약을 구입해 드시는걸 추천합니다.

 

[ 딸꾹질 ]

 

딸꾹질 해결방법

● 물 마시기
차가운 물을 마시는 방법입니다. 물이 식도를 자극해 신경 자극으로 다른 곳으로 분산시키면 딸꾹질이 멈춥니다.

● 혀 당기기
혀를 잡아당기면서 비인후부 자극하는 방법 입니다. 혀를 잡아당기는 것도 효과가 있지만 혀를 길게 내미는 방법도 좋은 방법 입니다.

● 숨참기
가장 많이 알려진 딸꾹질 멈추는 방법입니다. 숨참기나 재채기, 갑자기 놀래키기, 비닐봉지에 내쉰 숨을 재호흡하기 등 호흡에 관련된 방법도 도움이 됩니다.

 

 

● 횡격막 자극하기
양 무릎을 가슴에 붙여서 횡격막을 자극하는 방법 입니다. 

● 발살바 호흡하기
발살바는 코와 입을 막고 배에 힘을 주며 강하게 숨을 내쉬는 호흡법 입니다. 흉부의 압력으로 횡격막이 정상으로 돌아올수도 있습니다.

● 약물치료
클로프로마진, 페니토인, 카바마제핀등의 약물들로 치료를 할 수도 있습니다.

오늘은 딸꾹질의 원인과 해결방법에 대해서 알아봤습니다.